今日で20回目のスポーツジム

サンデー毎日となり土、日、のテニスだけでは雨の為運動不足になると
思い5月から近くの公共のジムに通って今日で20回目になりました。
一応基本メニューを作ってもらい無理の無いように進めてます。今から
マッチョマンになるのは無理なので失われゆく髪と筋肉の現状維持ですね
あ-髪は無理だね。マ-髪は歳の割には残ってますが筋肉はもともと
細身の体型なので鍛えておかなおと直ぐ無くなりそうです。
色々器械があり一通り使えるようになりましたが今日はベンチプレス、
ショルダープレス、レッグプレス、とカール、腹筋、背筋、等々まだまだ
色々ありますが適当に無理の無いように1-2時間やり後は自転車
とランニングマシンで7-8キロの速度で30分くらい走るとかなりの
運動量になります。写真もお見せしたいですが骸骨が器械にぶら下がって
いるみたなので今度器械だけの写真を載せてみますね。
なにもしなくても汗が出る夏ですが身体を動かして出す汗はいいものですね。
昨年まではエアコンも効かない車の暑さで汗みどろで仕事してた事を思い出し
後輩に頑張れと言いたいですね。後輩と言いても皆さん65-6ですからね
大変な仕事です。でも70歳にはなりたくないですね? お わ り。
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yochann

Author:yochann
50年もの長きに渡り携わってきた貿易関係の仕事を今年の3月
70歳の定年で終りサンデ-毎日の世界に仲間入りしました。
幸い私には外遊びはテニスクラブに家遊びはインタ-ネット将棋の
サ-クルに沢山のお友達いてくれます。これは私の大切な財産
であります、その皆様とこのブログを通じて益々の交流を深めめる
事が出来れば私の大きな喜びであります。
どうぞ皆様どんどん遊びに来てください、お待ちして居ります。

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